গরম দুধের সঙ্গে হলুদ মিশিয়ে পান করার উপকারিতা

গরম দুধের সঙ্গে হলুদ মিশিয়ে পান করা যা সাধারণত সোনালী দুধ নামে পরিচিত, আমাদের প্রাচীন আয়ুৃর্বেদিক  ঐতিহ্যের একটি গুরুত্বপূর্ণ অংশ। এই পানীয়টি তার অসাধারণ স্বাস্ব্য উপকারিতা জন্য সুপরিচিত। আসুন জেনে নেই কীভাবে এই সহজ পানীয়টি আমাদের দৈনন্দিন জীবনে সুস্বতা নিয়ে আসতে পারে ।

অ্যান্টি- ব্যাকটেরিয়াল উপাদান শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে সহায়নতা করে। গরম দধের সঙ্গে হলুদ মিশিয়ে পান করলে সর্দি, কাশি ও ফ্লর মতো সাধারণ অসুস্বতা থেকে রক্ষা পাওয়া য়ায।

কারকিউমিন যা হলুদের প্রধান  উপাদান তার শক্তিশালী অ্যান্টি- ইনফ্ল্যামেটলি প্রভাবেব জন্য পরিচিত। এটি জয়েন্টের ব্যথা বাত এবং পেশির ব্যথা উপশম করকে সহায়না করে। 

হলুদের অ্যান্টি- অক্সিডেন্ট বৈশিষ্ট্য ত্বকের উজ্জ্বলতা বৃদ্ধি করে এবং ব্রণ নিরাময়ে সহায়ক। এটি ত্বকের বয়সের ছাপ কমাতে সহায়না করে ।

রাতে ঘুমানোর আগে গরম দুধে হলুদ মিশিয়ে পান করলে মানসিক প্রশান্তি আসে এবং ঘুমের মান উন্নত হয়। এটি ইনসমনিয়া বা ঘুমের সমস্যায় ভোগা ব্যাক্তিদের জন্য বিশেষ উপকারি 

হলুদের ডিটক্সিফাইং বৈশিষ্ট্য লিভারের কার্যকারিতা উন্নত করে এবং শরীর থেকে টক্সিন দূর করতে সহায়না   করে । এটি লিভারের সুরক্ষায় কার্যকর।

১. এক গ্লাস দুধ ফুটিয়ে নিন।

২. এতে এক চিমটি হলুদ গুড়ো মিশিয়ে দিন ।

৩. স্বাদ অনুযায়ী মধু বা চিনি যোগ করতে পারেন । 

৪. ঘুমানোর আগে হালকা গরম অব্সায় পান করুন।